Basicfans, kamu termasuk orang yang rutin dengar musik sebelum tidur? Wah, ternyata kebiasaan rutinmu ini punya banyak manfaat lho. Ini dia daftar manfaat mendengarkan musik sebelum tidur :

  • Stres Berkurang
    Kamu tahu dong kalau stres adalah penyebab dari banyak penyakit. Nah, salah satu cara sederhana untuk mengurangi stres adalah dengan mendengarkan musik. Tahukah kamu kalau mendengarkan musik 2x sehari selama sejam dalam kurun waktu 2 minggu dapat menurunkan stres dan kecemasan. Wow! Tentunya kamu dapat melakukan ini menjelang tidur ya Basicfans.
  • Stimulasi Sel Otak
    Jika kamu mendengarkan musik klasik menjelang tidur, ternyata dapat meninggalkan perasaan sejahtera dan kepuasan tentang diri sendiri.
  • Tidur Lebih Nyenyak
    Karena musik membuat stresmu berkurang, maka musik dapat menenangkan pikiran sehingga tidur malammu menjadi lebih berkualitas.
  • Efek Menenangkan
    Penelitian dalam jurnal Depression and Anxiety, terapi musik memiliki efek menenangkan yang sama dengan terapi pijatan. Sleep Specialist bernama Stephanie Silberman, Ph.D menyarankan agar musik yang menenangkan didengarkan sebelum tidur.

Selain memberikan banyak manfaat menjelang tidur, musik juga membantu kamu lebih semangat saat olahraga, Basicfans. Ini adalah cara terbaik agar kamu dapat memiliki tenaga lebih banyak saat olahraga. Latihan berulang yang membosankan akan menjadikannya lebih menyenangkan. So, tidur bermusik, olahraga pun bermusik ya Basicfans.